רוחלה ז'אק - צחוק ושמחה קצב וריקוד
פצצת הצחוק עם הצחוק המדבק
לכל סיבה ומסיבה
בטל' 054-6686723
r-z1@013.net האימייל שלי
יוגה צחוק יוגה צחוק
סדנאות צחוק
מסיבות צחוק
יום הולדת
ערב רווקות
קטגוריות :

התעמלות שמחה 

רוחלה ז'אק מטפלת רב תחומית ,ומדריכת כושר שמח.
מתמחה בפעילות גופנית לגיל השלישי מתחילת שנת 2013
בוגרת שיאים באוניברסיטת ת'א ,מומחית ליוגה צחוק
משנת 2004 


 
התעמלות שמחה של רוחלה ז'אק היא פעילות גופנית אקטיבית וקוגניטיבית
למניעת דיכאון והפגת כאבים,

המותאמת לקבוצות שונות ואפשרית גם ליחידים.
וזאת ע''י תרגילי תנועה בריאותיים ,והפעלת מעוררי שמחה שהם הצחוק השירה,
המשחק ,וריקודי זומבה ,

ברוח היוגה צחוק והחשיבה חיובית .
בשיעור התעמלות שמחה לקבוצות ויחידים - נפעיל את השרירים עם תרגילי כושר
מותאמים לגיל השלישי ,

ונזכיר לגוף גם את שרירי השמחה:
רפלקס הצחוק , המשחק הריקוד והשירה,וכל זאת בליווי מוזיקה מטריפה.

 
10 דקות של צחוק = שעתיים ללא כאבים.
 
 
התעמלות צחוק התעמלות צחוק 
 

רוחלה ז'אק עובדת בהצלחה בבתי אבות ובמרכזי יום לקשיש בכפר סבא רעננה פ'ת ועוד..
 
תגובות:
וזה מה שכתבה אחראית על המתנסים והחוגים בפ'ת לאחר שעור פרזנטציה למנהלי
מתנסים ומורים להתעמלות לגיל השלישי:

רוחלה תודה על השיעור שהיה  מענין מאוד. כולם נהנו מהצחוק וריקודים.
אבקש לשלוח הצעת מחיר ל4 מפגשים לפי 45 דקות.
תודה מראש
סופי ליעוז
אחראית מתנסים וחוגים לגיל השלישי בפ'ת.
 
זה מה שכתבה לי אחראית חוגים לגיל השלישי  בכפר סבא ,אחרי שצפתה 
בשעור התעמלות שמחה שהפעלתי:
רוחל'ה שלום רב .
נהנתי מאוד ממה שראיתי והתרשמתי ,כמו כן התגובות של
המתעמלות היו מאוד חיוביות .
תודה רבה ולהשתמע .
אתי בן-דוד
 
וזה מה שכתבה לי מנהלת מועדון יום בכפר סבא לאחר שעור של התעמלות שמחה:
רוחלה שלום:
רוצה לאמר לך שחברי המועדון שהשתתפו בפעילות שלך
מאד מאד נהנו
אני מכינה כרגע את דף המידע לדצמבר
ושמתי לב שאינך מופיעה
התפנה לי תאריך"...
 
 
  


חויות של רוחלה ז'אק משעורי התעמלות שמחה:
 

רוחלה ז'אק משתוללת עם זומבה ופלדנקרייז בהתעמלות שמחה"
"רוחלה חכי חכי ,למה את תמיד רצה?!"קראת לי בטרוניה אשה זקופה בגיל 80 לפחות,
בעודי ממהרת בסיום שעור התעמלות שמחה לבנות +70
שמרגישות כבנות +30.
"רציתי שתדעי שבסיום שעור שלך אני יוצאת עם חיוך ומרץ לשארית היום"..
"אה,איזה יופי",..אמרתי וחייכתי כמעט באפיסת כוחות.
כי אתן מאתגרות אותי כל שעור מחדש,ואני, שאמורה להפעיל אתכן בתרגילי
התעמלות לגיל השלישי,
מתלהבת מהיכולות שלכן , ומשתוללת איתכן עם זומבה תרגילי צחוק פילטיס 
פלדנקרייז ומה שעולה על דעתי באותו רגע..
איזה מזל שאני כבר לא בת 20 ויש לי ניסיון עשיר ב....
חה....רק למה ?..למה השעור צריך להיות ב7.30 בבוקר?....
 
 
התעמלות שמחה בבית אבות:
"או, הנה רוחלה ז'אק הגיעה ואיתה הצחוק והשמחה..."אומר המטפל האתיופי כל פעם שאני מגיעה למחלקה הסיעודית בבית אבות כשאני עם הטייפ, החולצה הצוחקת, ועגילי הסמיילי...
אני מחייכת אליו,ומבחינה בעיניים שנדלקות בענין אצל הדיירים תשושי הנפש שכבר מכירים אותי...יש כאלה שצוחקים מיד צחוק גדול וקולני, ויש את אלה שמתחילים לרקוד על כסאות הגלגלים עוד לפני שהשמעתי מוזיקה לשעור התעמלות שמחה...
ויש את אלה שמריירים ולא מגיבים כמעט...
ואני,אוספת כוחות... רוקדת שרה צוחקת ומתעמלת עמכם,שואלת כל אחד לשלומו
בשמו תוך כדי... גם כשאין תגובה,
ומשתדלת לא לפסוח על אף אחד מכם ולא לותר לכם גם כשאתם מזמן ויתרתם...
ואין פעם שאני לא תמהה מדוע בגדיכם אינם נקיים וחלקכם מריחים ...כשכל כך הרבה
מטפלים סובבים אותכם.. 
כמו שאומרים: "אורח לרגע רואה כל פגע"..
 
 
טנגו בהתעמלות שמחה.
טנגו ..הו טנגו כפר סבא....התנגן לו השיר בשעור התעמלות שמחה שהעברתי,
ואת ,עם דמנציה, לבושה מקטורן טוויד וכובע ברט ביולי,קמת לפתע, אחזת בידי
וכתפי באחיזה איתנה ומיומנת,
והתחלת לרקוד איתי טנגו ללא הפסקה..
אני,שמחה שהצלחתי לגרום לך לרקוד אחרי כמה שעורים שבקושי הגבת,
רוקדת איתך במרץ ,כששאר החברים בשעור
שגם הם דמנטים בשלבים כאלה ואחרים, מוחאים כפיים ומתנדנדים לפי הקצב...
כאילו הבינו גם הם שקורה כאן נס קטן....
והמטפלת שלה שצפתה בה מהצד, הזילה דמעה ,ואמרה לי אחר כך "היא היתה דוקטור לספרות"..
 
 
 
  
 
 

 


לקבלת הצעת מחיר צור קשר
אימייל: r-z1@013.net
רוחלה ז'אק טל' :  054-6686723
חויות של 
רוחלה ז'אק
בפרופיל בפייסבוק

 

[הוספה למועדפים]
          [חזרה למעלה]          [מפת האתר]
לייבסיטי - בניית אתרים