התעמלות שמחה
התעמלות שמחה
רוחלה ז'אק - מטפלת רב תחומית ,ומדריכת כושר שמח. מתמחה בפעילות גופנית לגיל השלישי מתחילת שנת 2013 בוגרת שיאים באוניברסיטת ת'א ,מומחית ליוגה צחוק משנת 2004
התעמלות שמחה עם רוחלה ז'אק היא פעילות גופנית אקטיבית וקוגניטיבית למניעת דיכאון והפגת כאבים,. וזאת ע''י תרגילי תנועה בריאותיים ,והפעלת מעוררי שמחה שהם הצחוק השירה, המשחק ,וריקודי זומבה, ברוח היוגה צחוק והחשיבה חיובית .בשיעור - נפעיל את השרירים עם תרגילי כושר מותאמים לגיל השלישי ,ונזכיר לגוף גם את שרירי השמחה: רפלקס הצחוק , המשחק הריקוד והשירה
וכמובן, בליווי מוזיקה מטרפת.
דקות של צחוק = שעתיים ללא כאבים 10
